第一百三十九章 做俯卧撑 (第1/2页)

    ��һ����ʮ���������Գ�

    �ܿ죬һ����ζ����ʢ�IJ��ȱ���̶����������˳Ա�����֮�󣬾��Ƿ׷׸��˸��𣬷������Լ���ס����

    �Ŵ�͹�ͨ��������ɽ�İ����£�ס��������Ҳ��ֱ�ӻ����Լ��ķ��䡣

    �����ص�ס��֮�����û�м������������Ǵӻ����ͳ���һ�������������������ɱ�˽���֮�󣬴ӶԷ��Ļ����ѳ����ġ�

    �����ͨ�����ɫ������д�������֣�

    ��ɽӡ��

    ��ͨ���������˽⵽����ӡ���ǿ�ɽ����������ǰ���Դ����似��������Ʒ�似��һ����Ϊ���㡣����������ʩչ�����Ŀ�ɽӡֻ�ǵ�һ�㣬ȴ�ܹ��ֿ��������һ�ߡ�

    ��Ҳ������������Ȥ��ԭ��

    ����Ʒ�似��Ȼ���˵㣬�����������Ҷ��ԣ�ȴ���ܴպ������ˡ������һ����

    �似���ӵͼ���ʼ�ɷ�Ϊ��Ʒ�似����Ʒ�似����Ʒ�似�Լ���Ʒ�似��

    ���ں��棬����Ҳ����ǡ�

    ����Ʒ�似���������̤�����ھ�֮ǰ�������������޵еĴ����ˡ�

    ���һ;���ɷ�Ϊ��һ���ż����ߣ������������ʦ��������ʦ���Լ����ھ���

    ���ھ�ǿ�ߣ��Ѿ��ﵽ�˿�������������������һ��ǿ�ߡ�

    ��ɽ���棬����������ھ���ǿ�ߡ�

    ��ʱ�Ŀ�ɽ�ڽ���ֻ��һ��С���ţ������ڿ�ɽ����������£���ɽ�ڵ�ʵ��Ҳ���Է��ٽ�������������½����������

    ��һ�еĴ󲿷֣�Ҳ�������ڿ�ɽӡ�Ĺ��͡�

    ����

    ��������������ڴ��ϣ��Ժ���ĬĬ�Ļ�����һ�¿�ɽӡ���������������˫������������һ����ֵ�ӡ�ǡ�

    ���ۿɼ��ģ�������Ĵ�����Ȼ������һ��������ɫ�Ĺ�â�������������ɫ���ģ���ͬ����һ�㣬������˫�Ƽ�׷ɶ�������֯�����ơ���

    Ȼ������˫�֣����Ƿ��ķ���˫��֮�䣬���ڻ���ѹ������

    �����ѹ��֮�£���Щ��������Ѹ�ٵ����������������䣬���ǿ�����һö��ɫ��ӡ�£�����ʱ���������ʵ��

    ������������һ�̣�ֻ�������һ������ö��ӡ��Ȼ���˿�����

    �һ��⧲�������ֱ�ӱ���õ����˼�����

    ����ϡ��Ŀ�������ɢ�ľ��⡣

    ������˼�����Ц��һ�������������û�뵽��ɽӡ������Щ�ŵ����⿪ɽ���棬��Ҳ�Ǹ����˰�����

    ��ո���ѹ����ʱ�򣬷����⿪ɽӡ�����۵�ʱ��ÿһ�����������Ҫ�ѿص�����������һ��С�ģ��ͻᱻ��ɽӡ����������ɣ��������̤����ʦ����Ե�ʣ�����ŵ���ǰ����ǵñ�ը�����ô���

    ��������

    ����ٴ�ѹ����ʱ�������Ѿ����׵�һ������ˡ�

    �⿪ɽӡ��Ȼէһ����Щ��˼����Ҳ������һ�����ھ�С������������似����Ǻε������Ȼһ�۾Ϳ��������е��ŵ���

    ����ʮ���ӣ�һö����ɫ��Сӡ���dz���������������С�

    ����Ư