第十六章 苦练体能 (第1/2页)

    ���߰ɣ�����һ�߳Է�һ���ġ�����������Ժ����ר��ʳ�ã�һ��ʼ�һ���Щ�Ų�����һ��һ��ijԣ������ҿ�������ʦ�ij����Ҿ�������ǰ�Է�ʱ����Ϊ��ֱ��̫�����ˡ�

    ����ʦһֻ�Ų��ڵ����ϣ�ϣ�����Ŀ���ţ�Ū�Ļ������µ������Ƿ��ˡ���Ի������˼�ij���ЦЦ�����ߴ�������ʦ��������������������ô���ԣ��죬��Ե㡣��

    ��������ʦ�Ĺ����ҿɾͲ������ˣ���ʼ��������Ƶ�ɨ�����Ҵ����ϵ����ھͳ���һ���������Ͷ��IJ����ˣ������ֵ����ǿ�ɵ�ˣ�����ʦһ����ע�⣬���ϵķ��˾ͱ��Ҵ�ɨ��һ��롣

    ���ۣ������С�ӣ������Dz����϶����㰡�����������ƽ�����ˡ�������ʦ��٩���ҡ�

    �Ҽ�Ȼ�Ѿ������˾Ͳ����ٿ����ˣ��ȳԱ���˵����ģģ�����Ļش𣺡�����ʦ��Ҫ�ٲ��Ͽ�Կɾ�Ҫ�������ˡ���

    ��������Ի��ԣ����Ե�̫���˲��Ծ�û�ˡ���

    �����Է����ﻹ�����죬��ֱ�����ڱ���һ����ɨ����Ͼ��ҹ���ֻ���ҳԱ��ˡ�����ʦ��Թ��˵���������Ժ�Ҫ����Щ���ˣ��ϵϸ���Ū�˸���Ͱ������

    �ص�ľ������ʦ˵���������������Ժ�ͺͶ�Իһ��ס����ߵ�������ɣ��ϵ�������ѵ����꣬���ܼ���𣿡��Ҵ��������￴��һ˿��թ�������Ժ��Ի�Ӳ��ù���������Ҳ���ܸ�����ʦ�������Ҽᶨ�Ļش𣺡�û���⣬��һ���ܼ�֡��������а������ڴ��������µĻ�����һ����Ӧ���ġ�

    ����������������̸������֪������ʦ�ǹ�����ʿ����Ի�Ǵ����ʿ����Ի��ɫ��ͷ�����滹�������İ뾫�������������Ķ��䣨�뾫�������dz�ϡ�������뾫���ϵĽ����ͬʱӵ��������ǻۺ;�����츳���ö�Ի��˵��������������ģ��������ò������ɶ��Ƿdz������ģ���㶬Ի������̾���硣��֪�����츳��˵�����Բ����Ҳֻ�����������Ҷ��ѣ��Ǻǣ���������ʦ˵��Ի�ļ������洫�ģ��dz�������������̾���硣

    �������˵������Ի������ô�ã�Ҫ��ѧ��ħ������ħ���������͸����ˡ���

    ���Ƕ���˵���ˣ����������������ң���Ի���������¶���޾��Ŀ��������ʣ�����ô�ˣ���˵�IJ����𣿡�

    ����ʦ��һ������������˵����������˵��̫���ˣ�����㲻���Ļ��һ����ö�Իȥ���ϵ���������Щħ���أ�������������ǻ��ཻ�����ˣ���Ϊ������Ҳ��ͬ���������似�ġ���

    ��Ц��˵����������ô���棬�ҺͶ�Ի�ֵ�һ�����Ṽ�����͵���ʦ�������ġ���

    �ӵڶ��쿪ʼ������ʦ���ҺͶ�Իһ��������ܶ���������ʦ��Ҫ��dz��ϸ񣬱�ս��